האם הסדנה מועברת בשיטת וים הוף (Wim Hof Method)?
כן! הסדנאות ב-MOMENT מועברות על ידי שלומי, מנחה מוסמך בשיטת וים הוף (Wim Hof Certified Instructor). הפעילות משלבת את טכניקות הנשימה העוצמתיות, החשיפה המבוקרת לקור והחוסן המנטלי לפי עקרונות השיטה.
מה ההבדל בין סדנת אמבטיית קרח רגילה לסדנה בשיטת וים הוף?
סדנה בשיטת וים הוף מבוססת על מתווה מדעי ומבוקר של 3 עמודי תווך: נשימה מבוקרת המשנה את המאזן הפיזיולוגי בגוף, הכנה מנטלית מעמיקה וחשיפה בטוחה לקור בהנחיית מנחה בעל הסמכה רשמית.
מה זה אמבטיית קרח ומה כוללת סדנת אמבטיית קרח?
סדנת אמבטיית קרח ב-MOMENT היא חוויה מודרכת המשלבת הגעה למרחב כפרי בטבע, הכנה מנטלית ופיזיולוגית, סדנת נשימה מודעת בשיטת וים הוף, כניסה מבוקרת לאמבטיית קרח קפואה (1°-4°C) וזמן התאוששות, הפשרה ושיח.
כמה עולה סדנת אמבטיית קרח?
מחיר סדנת אמבטיית קרח משתנה בהתאם לסוג הפעילות: האם מדובר בסדנה פרטית ליחידים, חוויה זוגית, סדנה לקבוצת חברים, יום גיבוש לחברה או סדנת קרח ניידת המגיעה עד אליכם. המחיר מותאם לפי כמות המשתתפים, המיקום ואופי ההפקה. לקבלת הצעת מחיר מדויקת ולתיאום מועד, מוזמנים ליצור קשר בוואטסאפ או לבחור מועד ביומן.
למה חשיפה מבוקרת לקור ואמבטיית קרח תורמות לחיזוק המערכת החיסונית והפחתת דלקות?
החשיפה לקור מעוררת הפרשת נוירוטרנסמיטורים (כמו נוראפינפרין), מורידה מדדי דלקת בגוף, משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון ומפתחת חוסן נפשי ומנטלי עמוק.
האם סדנת אמבטיית קרח מתאימה לספורטאים ולשיפור התאוששות לאחר אימון?
בהחלט! ספורטאים רבים משתמשים באמבטיות קרח לקיצור זמן התאוששות השריר, מניעת דלקות, הפחתת כאבים ושיפור המיקוד והפוקוס המנטלי.
איך תרגול נשימה מודעת עוזר להתמודדות עם לחץ, חרדה ועומס נפשי?
תרגול הנשימה מפעיל את מערכת העצבים הפארא-סימפתטית, מוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ), מרגיע את המחשבות ומעניק תחושת שלווה ונוכחות.
האם צריך ניסיון קודם והאם הסדנה מתאימה למתחילים?
אין צורך בשום ניסיון קודם! הסדנה מותאמת באופן מלא גם למשתתפים שזו הפעם הראשונה שלהם באמבטיית קרח. המנחה המוסמך מלווה אתכם צעד אחר צעד בבטיחות מלאה וברוגע.
איפה מתקיימת הסדנה והאם זה ליד הכנרת ובעמק המעיינות?
מתחם MOMENT ממוקם בקיבוץ נווה איתן בלב עמק המעיינות, במרחק נסיעה קצר מאזור הכנרת, בית שאן והגלבוע. המיקום מושלם למחפשים סדנאות בצפון ובאזור הכנרת.
כמה זמן נמצאים באמבטיית קרח וכמה זמן נמשכת הסדנה?
הטבילה באמבטיית הקרח נמשכת בדרך כלל בין דקה ל-3 דקות בהתאם להנחיות ולתחושה האישית. משך הסדנה כולה נע בין שעה וחצי למספר שעות, בהתאם לגודל הקבוצה ואופי המפגש.
מה צריך להביא לסדנת אמבטיית קרח ומה לובשים?
יש להביא בגד ים, מגבת, בגדים חמים ונוחים להחלפה לאחר הטבילה, ובקבוק מים. רשימה מדויקת נשלחת בעת התיאום.
האם יש סדנת קרח לזוגות ולחוויה זוגית בצפון?
כן! MOMENT מציע סדנת אמבטיית קרח ונשימה לזוגות, כחוויה זוגית עוצמתית, מרעננת ומקרבת בלב הטבע של עמק המעיינות.
האם אפשר להזמין סדנה לקבוצה ולחברים?
בהחלט. אנו מארחים קבוצות חברים, ימי הולדת ואירועים פרטיים בחוויה קבוצתית מגבשת ומלאת אנרגיה.
האם קיימת סדנה לחברות, עובדים וימי גיבוש בצפון?
כן, אנו מציעים ימי גיבוש עם אמבטיית קרח ונשימה לחברות וארגונים, המעניקים לצוות כלים לפיתוח חוסן, התמודדות עם לחץ וגיבוש ארגוני.
איך עובדת סדנת אמבטיית קרח ניידת לאירועים, משרדים וימי גיבוש בכל הארץ?
צוות MOMENT מגיע עד אליכם עם ציוד נייד מקצועי, אמבטיות קרח ייעודיות ומערכות נשימה. הפעילות מתאימה לימי חברה במשרד, אירועים בטבע או בווילות נופש בכל הארץ.
מהם תנאי הבטיחות והליווי המקצועי בסדנת אמבטיית קרח ב-MOMENT?
הבטיחות היא בעדיפות עליונה! כל כניסה למים מלווה אישית וצמודה ע"י מנחה מוסמך בשיטת וים הוף, תוך הקפדה על מדדי בטיחות, הכנה נכונה והקשבה מלאה לגבולות הגוף.
האם ניתן לשלב סדנה עם אירוח במתחם MOMENT Resort או אטרקציות בעמק המעיינות?
כן! ניתן לשלב את הסדנה עם השכרת מתחם האירוח כפרי MOMENT Resort, ארוחות, ימי כיף ושירותי ההפקה של EVENTO בעמק המעיינות ובאזור הכנרת.
מה עושים לפני ואחרי הטבילה ולמה עושים נשימות לפני הקרח?
לפני הטבילה מבצעים סדנת נשימה מודעת בשיטת וים הוף המאזנת את מערכת העצבים ומכינה את הגוף והראש לקור. לאחר הטבילה עורכים התאוששות הדרגתית, תנועה, שתייה חמה ושיח.
איך מתאמים ומזמינים סדנת אמבטיית קרח?
ניתן לתאם מועד ישירות ביומן Google המופיע בעמוד, או ליצור קשר בוואטסאפ לתיאום מותאם אישית.
